sportamstrand

Zielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen.

 

Kursbeschreibung

Fotolia 85578500 XS drubig photoFotolia / drubig phoDer Kurs dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen. Die Rückenmuskulatur aktiviert, die die Wirbelsäule stabilisiert und zusätzlich wird gezielt die Oberflächenmuskulatur gekräftigt. Dazu zählen vor allem die Beine, das Gesäß, der obere Rücken und die Bauchmuskulatur, die uns im Alltag auch rückenunfreundliche Bewegungen tolerieren lassen, ohne Beschwerden zu bekommen. Die Übungen führen zu einer Wirbelsäulenaufrichtung und zu wohltuender Entspannung im Nacken-, Schulter-, Rücken- und Hüftbereich. Fit im Rücken trainiert sowohl Körper als auch Geist, denn ein starker Rücken gibt Haltung und Selbstbewusstsein.

Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

 Pluspunkt Gesundheit L Titel DTB 2019 4c

 

 

Ziel des Kurses

Ziel des Kurses ist es das Bindgewebe zu straffen, die Kraftausdauer zu trainieren & die Koordination zu schulen.

 

Wann 

    

mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr

Termine

(Tertial 1/2021)

 

20.01.2021 / 27.01.2021 / 03.02.2021 / 10.02.2021 / 24.02.2021 /

03.03.2021 / 10.03.2021 / 17.03.2021 / 24.03.2021 / 14.04.2021

Termine

(Tertial 2/2021)

 

28.04.2021 / 05.05.2021 / 12.05.2021 / 19.05.2021 / 09.06.2021 /

16.06.2021 / 23.06.2021 / 30.06.2021 / 07.07.2021 / 14.07.2021

Termine

(Tertial 3/2021)

 

29.09.2021 / 06.10.2021 / 13.10.2021 / 20.10.2021 / 27.10.2021 /

10.11.2021 / 17.11.2021 / 24.11.2021 / 01.12.2021 / 08.12.2021

Wo

 

KURS FINDET ONLINE STATT

Kursgebühr

(je Tertial)

 

Mitglieder: 40,00 €

Gäste: 80,00 €

Übungsleiterin

 

Daniela Fuchs

Teilnehmerzahl

 

Maximal 10 Personen

 

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